朝食断食という言葉も、かなり広く知られるようになりました。 朝食断食においても、厳格に行うものと、気楽に行えるものがあります。 気楽にできる方の特徴は、 夕食後18時間食事をしない 間食・夜食をしない 昼食・夕食は、腹八分目にする 断食からのドカ…