2016-08-13 朝食断食について 食養 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 朝食断食という言葉も、かなり広く知られるようになりました。 朝食断食においても、厳格に行うものと、気楽に行えるものがあります。 気楽にできる方の特徴は、 夕食後18時間食事をしない 間食・夜食をしない 昼食・夕食は、腹八分目にする 断食からのドカ食いは、体を痛めることにもなりますし、 自分を大切にしていないようにも思えてきますから。 なるべく水分は摂取、できれば海塩や天然塩も併用してみましょう。